Built not given
Guarda i risultati di chi ha già iniziato, poi scegli il percorso che fa per te.
Le persone seguite dal nostro team, a Roma e online
La percentuale di clienti che restano con noi rinnovando con una nuova programmazione
La valutazione che i clienti danno al nostro team e ai nostri servizi
Chi siamo
Valerio — IFBB PRO, laureato in Scienze Motorie e laureando in Scienze Alimentari, specializzato nell'allenamento, nell'alimentazione e nella costruzione del fisico.
Elisa — laureata in Scienze della Nutrizione Umana e in Scienze Motorie, specializzata nell'alimentazione, nella gestione del percorso nutrizionale e nell'allenamento.
Insieme abbiamo seguito oltre 5.000 persone, accompagnando ogni cliente nel proprio percorso: da chi parte completamente da zero fino agli atleti che vogliono portare il proprio fisico al livello successivo.
Per noi non esistono semplicemente una scheda e una dieta da seguire: costruiamo un percorso personalizzato intorno a te, ai tuoi obiettivi e alla tua vita.
Perché il fisico deve migliorare la tua vita, non complicarla.
Risultati
Persone vere, percorsi veri. Atleti, amatori e persone comuni: un unico obiettivo, risultati che si mantengono nel tempo.
Coaching
Due modi di lavorare insieme, lo stesso metodo. In studio a Roma oppure online, ovunque tu sia.
Ovunque tu sia
Il nostro percorso più completo, direttamente in studio
Programmi di allenamento
Schede pronte da 8 settimane, già strutturate e testate, per chi vuole iniziare subito senza un percorso di coaching.
Programma Donna — Da casaDonna · Da casa · 8 settimane29,90 €
Programma Donna — MedioDonna · Medio · 8 settimane29,90 €
Programma Donna — AvanzatoDonna · Avanzato · 8 settimane39,90 €
Programma Uomo — MedioUomo · Medio · 8 settimane29,90 €
Programma Uomo — AvanzatoUomo · Avanzato · 8 settimane39,90 €Il metodo
Ogni cliente viene seguito attraverso un metodo personalizzato, che unisce allenamento, nutrizione e stile di vita senza sacrificare lavoro, famiglia e qualità di vita.
Prima di dirti cosa fare, capiamo da dove parti. Analizziamo il tuo livello di forma, le tue abitudini, i tuoi obiettivi e il tempo che puoi realmente dedicare al percorso.
Nessuna dieta standard o copia-incolla. Costruiamo un piano alimentare personalizzato sulle tue esigenze, preferenze e sulla tua vita, così da renderlo sostenibile nel tempo.
Creiamo un allenamento costruito sulla tua struttura, sul tuo livello e sul tuo obiettivo: dimagrimento, ricomposizione corporea, aumento della massa muscolare o preparazione agonistica.
Il percorso non finisce quando ricevi la scheda. Monitoriamo i tuoi progressi e adattiamo il programma nel tempo, in base a come risponde il tuo corpo e a ciò che succede nella tua vita.
Domande frequenti
Si parte sempre da una valutazione iniziale. Nel Coaching Live partiamo da un incontro in studio con visita antropometrica, dove analizziamo stato di forma, postura, struttura fisica, abitudini e obiettivi. Nel Coaching Online, invece, partiamo da un questionario dettagliato e dall'analisi delle foto. Da qui definiamo insieme il punto di partenza e l'obiettivo, per costruire un percorso realmente personalizzato.
No. Il nostro metodo è disponibile anche online, quindi puoi essere seguito ovunque ti trovi. Il nostro studio di Roma è la sede del Coaching Live, ma non è necessario vivere a Roma per lavorare con noi.
Il metodo è lo stesso: alimentazione personalizzata, programmazione dell'allenamento, monitoraggio e modifiche durante il percorso. Nel Live hai il vantaggio del confronto diretto in studio, con valutazioni e controlli dal vivo. Nell'Online, invece, tutto il percorso viene gestito a distanza, con check e assistenza costante.
Il percorso viene monitorato costantemente e il piano viene modificato quando necessario, in base ai tuoi progressi e alla risposta del tuo corpo. Non ricevi una scheda e poi vieni lasciato da solo: il percorso evolve insieme a te.
No. Ed è proprio questo il nostro obiettivo. Il percorso viene costruito tenendo conto dei tuoi ritmi di lavoro, delle tue preferenze alimentari, dei tuoi impegni e della tua vita quotidiana. Vogliamo aiutarti a ottenere risultati che tu possa mantenere nel tempo, senza sacrificare lavoro, famiglia e qualità della vita.
Certo. Non è necessario avere esperienza. Il percorso viene adattato al tuo livello di partenza e l'allenamento viene costruito progressivamente in base alle tue capacità e ai tuoi obiettivi.
Sì. Non serve passare ore in palestra. Organizziamo il percorso in base al tempo che hai realmente a disposizione, cercando il modo più efficace e sostenibile per raggiungere il tuo obiettivo.
Dipende dal punto di partenza, dall'obiettivo e dalla costanza. Non promettiamo trasformazioni miracolose in poche settimane: costruiamo risultati reali, progressivi e sostenibili.
Parliamone
Raccontaci il tuo obiettivo e da dove parti. Ti rispondiamo noi, personalmente, e capiamo insieme qual è il percorso giusto.